Caminhar
Os “gurus” da saúde não são nada realistas em relação à vida que vivemos e o tempo que temos para fazer exercício diariamente – qual meia hora por dia de treino intensivo ou 10.000 passos? Felizmente que a ciência tem vindo a demonstrar, que todo o exercício conta. E que 75 minutos de exercício por semana, poucos minutos por dia – ou 5.000 passos diariamente – é o suficiente para aumentar a expectativa de vida por vários anos.