quarta-feira, novembro 27, 2013

Falta de sono 
Felizmente não tenho problemas de maior de insónias e ontem já dormi melhor. Mas quem dorme pouco por um motivo ou outro tem que se pôr a pau: é que segundo um estudo vindo da Penn State University College quem só durma 6 horas por noite de Segunda a Sexta não consegue compensar totalmente a falta de sono dormindo nem 10 horas de fim-de-semana: melhora o sistema imunitário, diminui o nível mais elevado de inflamação causado pela falta de sono e regula a produção de insulina no corpo. Mas não compensa completamente a má concentração, tornando-nos menos alerta no trânsito, no trabalho, etc., o que potencialmente é um perigo.