Dormir faz bem
Lembram-se do provérbio “Cedo deitar e cedo erguer dá saúde e faz crescer”? Não é verdade: dormir muito, ou, vá lá, o suficiente é que faz bem. Isto segundo recentes pesquisas da University of Colorado Boulder. Fizeram o teste a 19 jovens saudáveis: primeiro só os deixaram dormir 4½ horas durante 4 noites seguidas e fizeram várias análises. Depois deixaram-nos dormir 10 e 12 horas nas 2 noites que se seguiram. E registaram que era o necessário para recompor a sensibilidade à insulina que tinha diminuido no período em que tinham dormido de menos e que a longo termo aumenta o risco de desenvolverem diabetes.