Banana 

Há muitos mitos sobre a banana, entre eles que engorda. Não é verdade, pelo que li; e aliás até se aconselha a comer uma banana por dia, por exemplo entre as refeições. Porque  banana praticamente não tem gordura (0,4g/100. A maçã tem 0,2g/100. Logo a diferença é mínima) nem hidratos de carbono/açúcar (16g/100 em relação aos 9,3g/100 da maçã). E tem muita fibra, é rica em vitamina C e vitamina B6, kalium, potássio e magnésio, que protegem as células e o sistema cardiovascular, fortalecem o sistema imunitário, acalmam e ajudam a dormir.