Mais saúde

E já que estamos a falar em saúde, vale a pena referir o que é bom ou mau para a pele em termos de alimentação:

 

Bom:

Mirtilos, amoras e afins  – têm imensos antioxidantes que protege as células

Nozes do Pará – têm imenso zinco que protege a pele contra o sol e a acne

Menta – um cházinho, por exemplo, relaxa e relaxar faz bem à pele

Vinho tinto – também tem imensos antioxidantes

Salmão – tem Omega 3 a dar com um pau, que protegem as membranas das células

Espinafres – são ricos em vitamina E, que protege contra os raios ultravioletas

 

Mau:

Doces – aumentam os níveis de insulina, que causam inflamações

Batatas fritas – com se sabe a gordura não faz bem à pele e o sal idem

Leite magro – tem um nível glicémico muito alto e é digerido mais rapidamente que o leite mais gordo, provocando acne e o envelhecimento dos colagenes.

Pão branco – idem.