quinta-feira, junho 09, 2016


Mais saúde
E já que estamos a falar em saúde, vale a pena referir o que é bom ou mau para a pele em termos de alimentação:
 
Bom:
Mirtilos, amoras e afins  – têm imensos antioxidantes que protege as células
Nozes do Pará – têm imenso zinco que protege a pele contra o sol e a acne
Menta – um cházinho, por exemplo, relaxa e relaxar faz bem à pele
Vinho tinto – também tem imensos antioxidantes
Salmão – tem Omega 3 a dar com um pau, que protegem as membranas das células
Espinafres – são ricos em vitamina E, que protege contra os raios ultravioletas
 
Mau:
Doces – aumentam os níveis de insulina, que causam inflamações
Batatas fritas – com se sabe a gordura não faz bem à pele e o sal idem
Leite magro – tem um nível glicémico muito alto e é digerido mais rapidamente que o leite mais gordo, provocando acne e o envelhecimento dos colagenes.
Pão branco – idem.