Ferro

Se comes bifes de vaca para ingerir ferro suficiente tenho boas notícias: podes fazê-lo de forma mais barata. Porque o feijão, as lentilhas, os espinafre e as sementes de sésamo têm mais ferro que um bife. E quem não aprecia carne e não olha ao dinheiro, também as ostras são ricas em ferro :-)