Alimentação adelgaçante
Para além da quantidade do que se come e se tem mais ou menos hidratos de carbono e/ ou gordura, há que prestar atenção ao tipo específico de alimento, pois há alimentos que são decididamente adelgaçantes. Como os alimentos picantes (malaguetas, pimenta, pimentos, etc.), o atum, o abacate e o pepino, que aceleram o metabolismo; as maçãs, bananas, aipo e vegetais verdes que são digeridos lentamente e têm montes de fibras, que nos deixam saciados; o limão e toranjas que diminuiem o apetite e nos ajuda a queimar gordura; o feijão rico em proteína e que nos deixa saciados durante bastante tempo; as pipocas e os ovos ricos em fibras e pobres em calorias; as beterrabas e cerejas que dão energia para queimar energia quando treinamos;  etc. e tal.