A dieta

Em tempo de quase férias há muita gente, em particular senhoras, a tentar peso para ficar bem de bikini. Se os quilos entretanto não estão a desaparecer como seria de esperar, pode ser por vários motivos: talvez comas demais alimentos saudáveis mas altamente calóricos como os abacates, os frutos secos, o azeite e o chocolate preto e /ou fruta leve de menos. Ou talvez saltes o pequeno-almoço, deixando-te esfomeada quando chega ao almoço. Ou talvez bebas água de menos – um copo de água antes das refeições ajuda-te a comer porções mais pequenas, porque sacia um bocado. Ou então treinas de barriga vazia e estás a queimar músculo e não gordura e/ou esqueces-te de comer depois. Ou não treinas. Ou o maridinho não está de dieta e convida-te para jantar, incluindo vinho e sobremesa, a meio da semana. Ou não dormes o suficiente, o que abre o apetite. Comer em pé ou à frente da televisão também não é boa ideia, porque uma pessoa fica menos consciente do que come e come-se mais à pressa. E andar de roupa muito solta idem; convém que aperte um nadinha para ajudar à motivação ;-)