Conselhos 

Para melhorar o teu dia devias

Fazer 1 hora de exercício

Beber 2 litros de água 

Beber 3 chávenas de chá 

Comer 4 peças de fruta

Fazer 5 refeições por dia

Ouvir 6 músicas de que gostas

Rir 7 minutos

Ter 8 horas de sono

Ler 9 páginas de um bom livro

Ter 10 minutos de reflexão

Está tudo dito :-)