Adormecer
Para mim deitar-me com um livro é tiro e queda: raramente se passam mais de 3-4 minutos até que adormeça. Mas há quem tenha desafios maiores nesta área. Para vocês, segundo ouvi dizer, a solução é repetir a tabuada do 3 de trás para a frente, começando com 300: 300, 297, 294, etc. etc. Exige tanta concentração que param logo de pensar no que vos ia na mente e estava a perturbar a paz de espírito,  relaxando totalmente.
Quem diria que uma tabuada alguma vez se tornaria um calmante, hã? :-D