A importância do sono

Dormir bem é uma benção e uma necessidade e dormir mal é um perigo. O sono fortalece a nossa defesa imunitária, regula as nossas emoções, as nossas capacidades kognitivas, o nível de stress, o nível de fome (pouco sono abre o apetite para as coisas menos saudáveis) e até o nosso aspecto físico, uma vez que durante o sono as células regeneram e sem ele...