sábado, junho 09, 2018


Como combater o stress
Fala-se muito de stress e anda muita gente a queixar-se dele. E como pôr termo a uma espiral negativa de stress? Em primeiro lugar há que aprender a dizer não em vez de continuar a dizer sim a tudo. E há que avaliar prioridades em relação aos valores que tens – andas a usar o tempo nas coisas que consideras importantes? E fazer o que é mais importante primeiro, de forma concentrada, e não começar com a próxima tarefa antes da primeira estar terminada.