Peixinho
Como evitar as artrites e espondiloses e tal? Peixinho no prato todas as semanas! Segundo investigadores da Karolinska Institutet em Estocolmo, comer uma porção de peixe gordo (sardinha, salmão, arenque, peixe-espada, atum, anchova, cavala, sarda, espadarte) por semana durante 10 anos diminui 52% o risco de vir-se a ter artrites, graças aos óleos omega 3, que combatem as inflamaçoes no corpo. E para quem não gosta de peixes gordos, viram os mesmos resultados em quem comesse peixes menos gordos 4 vezes por semana.

Como o efeito demora 10 anos a ser surtido, toca a começar a pôr peixe na ementa!