Constipação

Já aqui o disse e repito: não nos constipamos por apanharmos frio ou não andarmos suficientemente agasalhados! Constipamo-nos mais no Inverno, sim, mas porque andamos mais dentro de casa entre outras pessoas que andam constipadas e nos contaminam com os seus germes quando nos espirram em cima e/ou não lavam as mãos.
E como evitá-lo? É simples: lava as mãos. Não respires enquanto alguém está a espirrar. Encontra-te com os teus amigos: estudos revelaram que a amizade fortalece o systema imunitário. E o mesmo se pode dizer dos pensamentos positivos, que aliviam o stress. Exercício físico em moderação e uma alimentação equilibrada saudável, incluindo um copito de vinho tinto, também aumentam a nossa resistência. E dormir o suficiente também ajuda. Ah, e deixar de fumar e ver a luz do sol todos os dias.