Dicas

Como de Verão queremos parecer o nosso melhor e já aqui falámos de dietas, resta-nos  falar do metabolismo e o que o faz disparar e queimar calorias: evita as dietas ( ha ha ha... a sério!) porque estas tornam o metabolismo mais vagaroso; vive uma vida fisicamente activa e pratica desporto; levanta pesos, até dos pequenitos, porque a massa muscular acelera o metabolismo; dorme; come pimentos, citrinos, frutos secos, lacticínios, hidratos de carbono complexos como os da massa integral, cereais integrais, feijão, peixes gordos e gengibre; tomar o pequeno-almoço também estimula  o metabolismo; não saltes refeições e aliás faz mais refeições mais pequenas; bebe o suficiente, pois a água é essencial para o processo de queimar gorduras; mastiga bem a comida, porque é a maneira do teu cérebro libertar histaminas para fazer o teu corpo perceber que estás saciado; respira fundo –
 o oxigénio é importante para a absorção de nutrientes e excreção de toxinas, o que promove a perda de peso; bebe café e chá verde; ri-te muito, pois o riso acelera o metabolismo; e evita o álcool, porque este promove o armazenamento de gordura e te deixa com fome.