O segredo da magreza - parte 2

Para quem não tem o controlo próprio dos magrinhos de há dias, há que escolher manjares que nos deixam saciados por mais tempo, por exemplo: as amêndoas, as nozes, os amendoins, as ameixas, os alperces, os Figos, as lentilhas, o abacate, a carne de vaca, o perú, o frango ou o atum. E o queijo e a cavala.