Conselhos
Lembram-se de ter ouvido já mil vezes que para perder peso é importante não saltar refeições e começar com um bom pequeno-almoço? Entretanto... esqueçam: acabo de ler que para perder peso é boa ideia saltar o pequeno-almoço, que segundo investigadores australianos afinal não é a refeição mais importante do dia. Oue melhor: a ideia de que não tomar o pequeno-almoço pode contribuir para que se ganhe peso não é sinónimo de que tomá-lo ajude a perdê-lo. Uma caloria é uma caloria, independentemente da hora a que for comida, e é a quantidade total de calorias ingeridas que conta, pelos vistos. Quando as pessoas não tomam pequeno-almoço, comem talvez mais ao final do dia, mas não necessariamente o suficiente para compensar as calorias extras que não consumiram antes.
Confusos? Sim? Eu também 😉