Acelerar a pedalada
Ouvi dizer que acelerar o ritmo diário apenas 3 minutos, ou seja fazer as coisas com mais intensidade e vigor é tão benéfico para a saúde até, tem um impacto positivo na nossa longevidade, diminuindo o risco de morte prematura em 40%. Ou seja: vou deixar de me queixar se tiver que dar uma corridinha para apanhar o metro, vou passar a subir as escadas de dois em dois degraus, e as limpezas da casa vão passar a ser mais dinâmicas. E vou dançar mais.