Exercício a horas
Eu normalmente faço programa de bicicleta aos Sábados de manhã. Por acaso. Não fazia ideia que há horas específicas ideais diferentes para os homens e as mulheres e que essa era a altura em que o exercício físico é mais benéfico para as mulheres em termos de diminuir a pressão arterial e potenciar a perda de massa gorda; se entretanto a ideia é melhorar o humor ou aumentar a massa muscular, o treino é melhor ser feito ao fim do dia. Foi o que um grupo de investigadores americanos descobriu isto recentemente. Já os homens podem fazer exercício à hora que querem se querem treinar força. Mas exercício feito à tarde ajuda-los melhor a diminuir o risco de doenças cardiovasculares e a combater a fatiga.