Memória
O declínio gradual da memória pode ser uma parte íntegra do envelhecimento (se bem que também haja muita malta jovem com uma memória como uma peneira). Mas segundo li, há maneiras de o travar. Segundo os entendidos há que começar por ter expectativas positivas e altas em relação às nossas habilidades de memória a vida toda: estudos demonstraram que em culturas que não associam a idade ao estereotipo da perda de memória, como na China, a população mais idosa tem melhores resultados em testes de memória, porque sem o estereotipo, as pessoas estão mais motivadas a continuar a usar e desafiar o cérebro e as suas faculdades mentais.
Outros factores que protegem e fortalecem a memória, mantendo o cérebro apurado e lubrificado são fazer exercício físico (especialmente o aeróbico), o que regenera as células e aumenta o volume do hipocampo e do cortex pré-frontal e estimula a circulação sanguínea e como tal o transporte do oxigénio no cérebro e diminui a concentração de placas beta-amilóides, que só fazem mal; ter uma dieta saudável de estilo mediterrânico rica em legumes, cereais integrais, peixe, azeite, frutos secos e antioxidantes encontrados nos citrinos e chocolate, por exemplo, e pobre em carne; dormir bem; ter uma vida social plena e, claro, desafiar a mente.