Da raiva à calmaria
É muito comum sentir raiva quando alguém nos “pisa os calos”, ou seja: nos chateia, nos faz perder as estribeiras ultrapassando um limite que consideramos inaceitável, quando alguém nos desrespeita, etc. Voltar a acalmar é que são elas: quando o nosso cérebro está dominado pela raiva, precisamos de o levar à calma e activar a parte pensante e racional. Mas como? Respirando fundo, tentando visualisar mentalmente um sítio calmo e seguro, e resolvendo a situação que nos levou a “ver bandarilhas”. E se nada disto resultar, saindo literalmente do lugar onde estamos, afastando-nos do motivo de irritação, normalmente outrem, para fazer outra coisa que nos distraia, somente voltando quando já estamos na posse de um cérebro e corpo relaxados. Recomendo.