Mexam-se. Sempre!
Tenho a impressão de que nós de empregos sedentários não damos atenção a mexer-nos o suficiente. E o corpo é que paga, como já dizia o António Variações. Para mantermos a vitalidade e mobilidade e as faculdades mentais necessárias a vivermos sempre de forma saudável e independente, é necessário começar a pensar nisso o mais cedo possível para possibilitar a manutenção física. O ideal é uma combinação de exercícios de força, endurance, equilíbrio e flexibilidade. E pelo que li até manter a velocidade tem implicações para a longevidade: quem anda depressa vive por mais anos.