O microbioma
Ter bons genes é bom, mas o microbioma também tem de ser bem cuidado. Segundo um estudo bem vasto recentemente publicado, o segredo é ingerir uma grande quantidade de verduras e vegetais diversos; indenpendentemente da nossa dieta ser omnívora, vegetariana ou vegana, quem come plantas variadas tem uma tripa saudável cheia de bactérias boas associadas a boa tensão arterial, um nível bom de colesterol e menos inflamações.