Mais equilíbrio
Outra coisa que, pelo que li, ajuda a manter a manter o equilíbrio mental e até a tratar transtornos mentais é escrever diário, acompanhando variações de humor e de comportamento e organizando os pensamentos.
De uma pessoa que já escreve diário há bem mais de 36-37 anos, acho que é verdade 😊