Sesta
E a propósito de sono, outra coisa que só faz bem à saude é dormir uma bela sesta. A todos os níveis, mas não menos em relação à aprendizagem: segundo novas pesquisas dormir a sesta fortalece a capacidade do cérebro de aprender coisas novas até 20 %, porque enquanto se dorme dá-se uma limpeza geral ao cérebro, digamos, criando espaço. Em contrapartida fazer o que todos nós fizémos quando estudámos, manter-se acordado a noite toda para acabar uma dissertação parece ser má ideia, já que o cérebro, independentemente das litradas de café, se vai tornando cada vez mais vagaroso à medida que estamos acordados; e numa noitada dá-se um decréscimo de até 40 % da capacidade de aprendizagem, porque o cérebro se cansa e vai “desligando” aos poucos.

O que por associação de ideias me faz pensar que uma sesta diária devia fazer parte integral do dia laboral, o que já é uma realidade em alguns sítios mas longe da maioria ;-)

(foto: Joel Sartore, National Geographic Stock)