Dieta

Adoro tudo quanto são frutos secos – nozes, amêndoas, pinhões, avelãs, cajus, amendoins... – e como um punhadozinho quase todos os dias; não como mais porque afinal de contas são oleaginosas contendo muita gordura – vegetal, saudável, mas de qualquer das maneiras gordura. Entretanto li no outro dia que uma pessoa pode emagrecer a comer frutos secos.

Segundo um estudo americano, quem tinha oleaginosas na dieta perdia mais peso do que quem as não tinha e ficavam com o metabolismo mais estável, não voltando a engordar tão facilmente.

Outros efeitos benéficos das nozes e afins são o combate ao stress, o fortalecimento do sistema imunitário, a profilaxia às doenças cardio-vasculares e, graças à sua riqueza em óleos omega e vitaminas, a prevenção ao envelhecimento cerebral.

Acho que vou aumentar um nadinha o consumo:-D