O sono e os quilos

Sabiam que há uma relação íntima entre a hora de deitar e o peso? Pois é verdade: li que quanto mais tarde se vai para a cama dormir, tão maior é a tendência a ganhar peso, porque as pessoas acabam por comer porcarias à noite. Para perder peso aconselha-se a deitar o mais tardar às 23 horas.