Escuridão 
Com a quantidade de luz que há nas cidades, raro é para a maioria das pessoas poder observar escuridão total e um céu estrelado. O que é pena, uma vez que a escuridão total faz bem à alma e à saúde. O que muita gente já começou a descobrir e há quem viage até aos sítios mais remotos para conseguir este refúgio mental. Chamam ao fenómeno “santuário dos céus escuros”.
Mas faz bem à saúde como?, podem perguntar. A escuridão activa a glândula pineal no cérebro, estimulando a produção de melatonina (a hormona do sono) que para além de nos ajudar a adormecer, luta contra os radicais livres, protegendo contra estragos oxidativos no ADN e activando os mecanismos de regeneração do próprio corpo. Com o realinhar do relógio circadiano através da produção de melatonina, também diminui o risco de inflamações e reduz-se a ansiedade e a depressão. E se não soubéssemos sobre os benefícios fisiológicos, a reacção no momento diz-nos tudo: contemplar uma paisagem incrível e um céu vasto faz-nos felizes, quer de dia, quer de noite.