A
cama e o sono
Não é
só a comida que tem que se lhe diga. A cama, ou melhor, o quarto também. Se
quiseres garantir o melhor sono possível, o colchão tem que ser o ideal para as
tuas costas. Tens que escolher cores que gostas para as paredes e roupa de cama
e esta tem que ser de um material agradável em que não sues demais e que possa
ser lavada com regularidade. A temperatura ambiente no quarto também é
importante – nem fria demais nem quente demais. Se dormes com almofada esta tem
que ser da espessura que tu gostas para ter a cabeça à altura preferida. E
persianas para tornar o quarto escuro durante a noite e madrugada são
essenciais.
Bons sonhos :-)
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