A sesta académica
Associo o meu tempo de estudante – e alturas de exames em particular com deprivação de sono e muito, muito café. Má ideia segundo um grupo de especialistas na pesquisa ao sono da University of California: estes afirmam que uma bela sesta, particularmente durante o dito sono REM, melhora 40 % a nossa capacidade de encontrar soluções novas e criativas. Chegaram a esta conclusão comparando três grupos de pessoas: um grupo que dormiu uma breve sesta, outro que dormiu mas sem chegar ao sono REM e um terceiro que dormiu o sono REM. Fizeram-lhes um rol de testes de manhã e à tarde e constataram que enquanto que a memória de todos funcionava optimamente quer de manhã quer à tarde, os que dormiram o sono REM melhoraram os seus resultados da tarde 40 % no Remote Associates Test, um teste criativo. No teste os participantes viam grupos de 3 palavras em inglês, por exemplo “cookie”, “heart” e “sixteen” e tinham de mobilizar uma quarta palavra relacionada com as outras 3, neste caso “sweet”. A explicação é possivelmente que o sono REM influencia os neurotransmissores que fazem com que o cérebro desenvolva novas ligações entre ideias ainda não ligadas, dando largas à criatividade.
Portanto malta estudante: esqueçam as litradas de café e toca a dormir uma soneca cientificamente ilibada ;-)