Como treinar a memória – 2

1. Dizem que passear pela natureza melhora as capacidades cognitivas.

2. Meditação reduz o stress, melhorando a concentração.

3. Comer demais parece que piora a memória e de menos idem – tem de ser em moderação.

4. E comer as coisas certas também é importante: por exemplo peixes gordos ricos em Omega 3, uvas, vinho tinto, rosmaninho, chocolate, quinoa, arroz, frutos secos, gema de ovo, morangos e leite.

5. Fotografar ajuda a melhorar a memória visual.

6. Li há dias que rir melhora a memória de curto prazo.

7. O café melhora a memória, o chá verde idem e o álcool em demasia e o tabaco têm o efeito oposto.