Mal dormir
Quem já experimentou ter um período de insónias noite sim, noite sim, tem uma ideia de como nos afecta não ter tido o nosso “soninho de beleza”: uma pessoa perde a concentração e fica facilmente confusa e irritável e anda constantemente arrasada. Também já aqui falámos das consequências a nível hormonal, nomeadamente no que diz respeito ao risco acrescido de desenvolver obesidade.
Mas li há dias que não ficamos por aqui: segundo peritos do centro de sono da Loughborough University a falta de sono também afecta a produção das hormonas sexuais testosterona e estrogénio, diminuindo o desejo sexual e a fertilidade. Quando o cérebro não tem o seu descanso também não se processam os milhares de informações que recebemos diariamente, o que pode afectar consideravelmente a memória. O sistema imunitário também sofre grandemente com perda de sono. E o sono aparentemente tem uma ligação muitíssimo literal à beleza: é por volta da uma da manhã, quando nos encontramos na fase de sono mais profundo, que a pele se regenera mais intensivamente (300% mais do que em qualquer outra hora do dia ou em qualquer outro estado de consciência).
Beeem, isto parece tão grave que estou a pensar seriamente em dar mais importância ao meu sono de beleza.
(foto: Colourbox)