Ovos 

Já sobre comer ovos ao pequeno-almoço nem é preciso pensar duas vezes: segundo li 1-2 ovos logo de manhã é o que dá energia para todo o dia e evita que precisemos de guloseimas durante a tarde . Porque segundo investigadores da Cambridge University as claras estimulam as células cerebrais, activando a orixina que nos dá energia. 

Ah, e para quem está preocupado com o colesterol, esqueçam o mito do colesterol: muitas pesquisas recentes já desmentiram a ligação entre colesterol alto e o ovo. Só uma ínfima parte da população com tendência a colesterol alto é que tem que ter mais cautela com a quantidade de ovos que come.