Mais longividade
Há muito, muito tempo, falei-vos aqui de, pelo menos segundo as estatísticas, como atingir maior longividade. Nestas coisas há opiniões com que todos os peritos concordam – por exemplo que é aconselhável fazer exercício um x de tempo por semana, deixar de fumar, beber menos álcool, manter uma alimentação saudável, ter relações e interesses saudáveis, etc. Mas por vezes estão em desacordo em relação aos detalhes; por exemplo se meia-hora de exercício diário traz melhores efeitos para a saúde do que quinze minutes diários. Se vale a pena comer menos fruta do que a recomendada, ou se toda a que se ingere conta de forma positiva na mesma. E se é preferível viver uma vida recatada de parcimónia, compostura e prudência, ou na realidade é melhor para a saúde viver bem e estar alegre, como sugerem alguns estudos.
Mas o que me espantou recentemente foi ler que a abstemia absoluta parece ser prejudicial à saúde. E que as máximas 14 unidades semanais aconselhadas em relação à ingestão de álcool, pelo menos no caso das mulheres, ao mesmo tempo parecem ser o que é necessário beber para manter uma saúde de ferro (ah, ok, entre 1 e 14 unidades, seja feita justiça). Ou seja: foi demonstrado por um grupo de cientistas da altamente conceituada universidade de Cambridge, num estudo publicado na publicação PloS Medicine, que não é bom beber alcoól demais - nem de menos, uma vez que segundo eles, o álcool tem um efeito profiláctico em relação às doenças cardio-vasculares. A palavra-chave parece portanto ser: moderação.
E esta, hein? Olha... já agora um brinde à vossa saúde!
(foto: André Karwath aka)