O amor 
O amor vale a pena ser celebrado. Todos os dias 😍💕

Boas festas!
As festas dos santos populares começaram ontem - boas festas, pessoal! 

Chinesices de olhos fechados
Li há dias que tinham sido inventadas por uma equipa de neurocientistas liderada por Tian Xue na China umas lentes de contacto feitas de  nanopartículas, que permitem que se veja de olhos abertos, claro, e até mesmo de olhos fechados e no escuro. Até dão para ver infravermelhos não visíveis a olho nu, que são absorvidos pelas tais nanopartículas, transformando a luz infravermelha em comprimentos de ondas com uma radiação electromagnética entre os 400 e 700 nanómetros, que o olho humano pode ver, através das pálpebras. Conseguiram assim por exemplo ver linhas, sinais de código morse e letras.
E até podem ajudar quem é daltónico, uma vez que podem converter luz vermelha visível, que eles não conseguem ver, em algo como luz verde que lhes é visível.
O estudo desta invenção revolucionária de super-visão foi publicado na revista Cell.

Minutos
Li há dias que os cientistas tinham estudado 17.000 britânicos e contado os minutos necessários de exercício físico para que este tenha um efeito preventivo de 8-9% contra doenças cardiovasculares: 150! Nem mais nem menos. Ou seja: mais pode ser, menos é que não 😊
Para reduzir o risco em 30%, os participantes tiveram de fazer 560 a 610 minutos de exercício por semana – três a quatro vezes mais do que o oficialmente recomendado.
O estudo foi publicado no British Journal of Sports Medicine.

Almoçarada
Não há nada como uma boa almoçarada entre familiares ou amigos, com conversas calorosas e íntimas entre os comes e bebes. E ninguém captura täo bem um desses momentos como o pintor dinamarquês Peder Severin Krøyer. Aqui de uma almoçarada com o casal Krøyer, P.S. e Marie (os dois à cabeça da mesa) os amigos pintores Kristian Zahrtmann, Henry Lørup og Peter Tom-Petersen, quando estiveram em Cività d’Antino em 1890.

Mais Primavera-Verão
É também a época alta do morango! 🍓🍓🍓🍓🍓 😋

Primavera-Verão
Nesta altura do ano, ainda na Primavera, mas já com gostinho a Verão a flora está no seu auge. Assim: dálias, rosas, ranúnculos, flores da erviha, etc. etc. Fabuloso! 

Concurso
Todos os anos, antes das festas dos santos populares fazem um concurso em que galardoam a melhores "sardinhas", qu ilustram a nossa cultura. Estas foram as vencedoras deste ano: um tomate, um bolo de arroz, uma guitarra, um estendal-telefone e azulejos.

Mitos
Toda a minha vida ouvi dizer que fazia mal ir ao banho ou tomar um duche logo após uma refeição. O que nunca me impediu nem de ir ao banh onem de tomar um duche logo após uma refeição, sem que me tenha acontecido aluma coisa má. E o mesmo se aplica às pessoas que eu conheço: nem uma teve ainda uma má experiência, um treque ou uma tontura sequer por ter ido ao banho ou tomado um duche depois de comer. O que me leva a pensar que é um daqueles mitos. E o que nos diz a ciência: faz mal ir ao banho ou tomar um duche logo após uma refeição, ó ciência? Ao que a ciëncia responde na pessoa do médico gastrenterologista Guilherme Macedo, presidende da Sociedade Portuguesa de Gastrenterologia... sim e não: se uma pessoa come uma refeição pesada é melhor evitar ir logo ao banho, porque o corpo não sabe se há-de dar prioridade a reagir ao choque térmico da água fria ou continuar com a digestão, enquanto que o mesmo dilema não se dá se a refeição foi leve e como tal não requer tanto durante a digestão. E como não tomo duches frios nem nunca levei uma brutal feijoada para a praia nem sou fã de um cozido à portuguesa, nem à beira-mar nem em lugar nenhum... 😉

Mimada
Já aqui abordámos o perigo de se educar as crianças a ser egocêntricas, tornando-as ao fim ao cabo frágeis e mal preparadas para enfrentar o mundo. Para além disso tanto capricho e mania de que se tem direito torna a criança insuportável, frustrada e infeliz. Por isso, por favor, dêem a atenção necessária à criança, mas acabem com o que Rousseau no século XVIII apelidou de infantolatria e retirem-na do trono.

O cérebro agradece
O meu cérebro tem muito por que me agradecer, começando pelas idas frequentes à praia: é que segundo li, a ciência descobriu que ir à praia é benéfico para o cérebro, uma vez que alivia o stress e nos torna mais fisicamente activos. Logo ao primeiro passo na areia a mera antecipação o corpo e a mente começam a relaxar e os sentidos, sem qualquer esforço mental a focar na experiência e a pôr as coisas em perspectiva: aquela imensidão de mar e o mundo de que fazemos parte é bem maior do que os nossos problemas, em comparação, minúsculos. Aquele cenário dinâmico e ao mesmo tempo previsível dão paz à alma, o que até se pode ver num scan ao cérebro que nessa situação apresenta ondas de frequência alpha ligadas ao descanso. E qaudo começamos a caminhar, nadar, brincar neste meio, temos  tendência a fazê-lo durante mais tempo, porque na água temos uma percepção diferente, mais alongada do tempo. O que por sua vez ajuda a que tenhamos menos dores e maleitas e durmamos melhor.
Claro que apesar de os cientistas só terem descoberto isto agora, há já séculos que os médicos de outrora instintivamente mandavam os seus pacientes ir reconvalescer à beira-mar da tuberculose à fraqueza de nervos.

Criativo - 3
Sobremesas também têm direito 😁

Criativo - 2
Ou esta! 🍸 

Criativo
Quando a criatividade chega às coberturas para telemóveis, não há limites. Olhem esta, por exemplo. Dá logo vontade de tomar uma bebida de Verão 🍹

Café
Nada como começar uma manhã de Domingo com um cafézinho. Com ou sem mariquices 😁

Casinha
Olhem este antigo contentor de carga já velhote, que foi transformado numa pequena casa com cozinha, casa-de-baho, quarto, espeço para arrumação e com terraço no telhado. Demorou 8 semanas a remodelar e está agora situada num terreno perto de Lagos, no Algarve.

Leilões
Tornou-se muito popular leiloar os pertences dos famosos, entre eles os da realeza. Sabem entretanto por que motivo é que há tão poucos casacos do guarda-roupa da princesa Diana nos leilões? Diana dava os casacos aos sem-abrigo.
Podia ter muitos defeitos, mas a “princesa do povo” era caridosa.

Mistério
Também já aqui falámos do interessante mistério da identidade do artista urbano Banksy com olho para o caricato. A agência Reuters parece que apurou que o artista é mesmo Robin Gunningham, que já se passou por ser David Jones e fez algumas obras em parceria com Robert Del Naja, o vocalista dos Massive Attack, também conhecido por 3D como artista de grafitti.
...
Claro que nisto de mistérios a certeza nunca é absoluta, e há quem pense que Robert Del Naja é o Banksy... a minha pergunta é: alguma vez foram vistos juntos, ou é como o Clark Kent e o Superhomem, em que “um” obviamente só aparece quando “o outro” não está presente?
(na foto a obra de Banksy no prédio danificado por bombardeamentos russos, em Horenka, na Ucrânia, Maio de 2023)

A magia dos peluches
Lembram-se de há uns emses atrás ter referido o macaquinho Punch, que se linha ligado a um orangutango de peluche como se fosse um amigo? Pois, os peluches não são mágicos apenas para os mamíferos: pelo que li até as aves encontram conforto em brinquedos de peluche, como o pinguim Henry (na foto), no parque Sea Life Weymouth, que se ligou muito ao Tom, um pinguim de peluche.

Tão queridos! 😍

Ai, a comida
No campo da nutrição, os peritos estão sempre a mudar as suas recomendações e dietas malucas há muitas. Até recentemente recomendavam restrição calórica (máximo 1.200 calorias por dia), porções pequenas e parar de comer antes de se ficar saciado, porque há um atraso entre ingerir a comida e o vir a sentir-se saciado. Agora parece que descobriram que comer porções mais pequenas afinal dificulta a perda de peso e manter a mesma, simplesmente porque se come com os olhos: se o volume de comida no prato é pequeno, nem que seja uma  comida com bastante calorias, como por exemplo um pastel de pasta folhada, uma pessoa, precisamente por parecer pouco, já começa a refeição com mais fome e ainda fica com fome quando acaba. O que nos faz voltar a comer pouco tempo depois, e ao todo comer mais. E em vez de contar calorias, resulta melhor encher o prato com as coisas certas: proteínas (que suprimem a ghrelina, uma das hormonas que estimulam o apetite), fibras (que nos fazem sentir-nos saciados por mais tempo, já que fibras fazem a comida circular mais devagar através do intestino) e um mínimo de comida ultraprocessada, deixando os olhos satisfeitos logo de início, só pelo volume = come-se mais mas ingerem-se menos calorias.

Umas coisas e outras
Não pensem que a minha agenda é a de promover medicamentos; não é. Mas acho engraçado quando se desenvolve um medicamento para tratar uma coisa e se vem a ver, que ajuda noutra completamente diferente. Por exemplo os fármacos  contra a epilepsia são usados na psiquiatria para combater as ondulações temperamentais mais violentas como as que se vêm no transtorno bipolar. E há dias li que os novos fármacos agonistas dos receptores de GLP-1 (glucagão de tipo 1) para tratamento da diabetes e obesidade, o Ozempic e o Wegowy parecem ajudar a aliviar sintomas de ansiedade e depressão, possivelmente não só indirectamente graças às vantagens para a imagem e auto-estima do próprio da pesa de peso, mas também directamente através do efeito do semaglutido, a sua substância activa. Isto segundo um estudo recente levado a cabo na Suécia que abrangeu 100.000 participantes: demonstrou que quem usava um destes fármacos tinha menos necessidade de cuidados hospitalares e de ausências ao trabalho por motivos psiquiátricos, e menor risco de agravamento de sintomas de depressão e ansiedade – o famoso matar dois coelhos com uma cajadada só.

Cannabis
O cannabis está a ser promovido por políticos e quem usa, já foi liberalizado em vários sítios e até já se usa para “usos medicinais”. Quem o defende diz que é uma “alternativa natural inofensiva” aos medicamentos no tratamento de dores, náuseas, stress pós-traumático, etc. Mas não é: não é tão perigoso como os opioidos, mas como substância psicoactiva que é, pode levar a problemas mentais gravíssimos como paranoia e outras psicoses, falta de motivação (ao que se chama síndrome de amotivação) e dependência. E do lado físico, pode causar problemas de pulmões, cardiovasculares e gastrointestinais – e dores abdominais agudas, o dito síndrome de hiperemese cannabioide (CHS).

Protecção
Este Verão, sob o mote da preservação ecológica e da defesa da natureza em geral e das praias em particular, o governo grego acaba de actualizar a sua lista de áreas com protecção especial, entre elas 251 praias, onde proibiram construções de estruturas turísticas como espreguiçadeiras, guarda-sóis, bares e desportos aquáticos. E novas entradas em parques nacionais, Corfu e Creta.
E há protestos e aplausos.
Eu aplaudo, claro.

Bases lunares
Pelo que percebi, depois da recente missão lunar já se fala em estabelecer duas bases lunares, onde de momento não há nenhuma. Ian Crawford, investigador britânico, estudioso da exploração lunar e voz da razão disse há dias, que não eram precisas duas bases lunares (onde, repito, de momento não há nenhuma) mas uma só, do mesmo género de cooperativa que a Estação Espacial Internacional.
Eu diria que não é preciso nenhuma (onde, volto a repetir, hoje não há nenhuma...) 😉

Falta de ambição
Eu toda entusiasmada por finalmente em Portugal se poder entregar embalagens de plástico e metais recicláveis contra reembolso, o tal sistema Volta, até lhe chamei uma revolução e afinal parece que mal começou o sistema, já se reduziram as metas para quase a metade: a meta eram os 70% de embalagens devolvidas e só criaram, pelos vistos capacidade para 40% em 2026. Onde está o incentivo para habituar a malta a deixar ali as embalagens em vez de as atirar para a natureza? Sem contrapartidas, infelizmente, não vamos lá ☹
(na foto Leonardo Mathias, o presidente da SDR Portugal, a entidade gestora que do sistema de depósito e reembolso a quem fazer queixa)

Duh?!...
Não é raro virem leis e propostas parvas do Parlamento Europeu. A mais recente foi tentar combater o turismo excessivo numas regiões promovendo o turismo noutras com menos afluência de turistas. Do que os eurodeputados se devem ter esquecido é que há muitas regiões que não querem para lá turismo mas que os deixem em paz. E que quando se promove qualquer coias a tendência não é a que as coisas se desenvolvam pacificamente mas que a afluência vá aumentando até se chegar ao desgoverno, como vemos em Lisboa, Barcelona, Roma, Veneza, etc. etc.
Se o Parlamento Europeu realmente quissesse combater o turismo excessivo tomava medidas a sério contra o Alojamento Local, por exemplo, ou para desencorakjar tanto turismo; não promovia coisa nenhuma. Se faz algum sentido...?

Nostalgia
Passando do exercício ao mais sedentário, tenho excelentes notícias para quem como eu cresceu com a tv dos anos 80 e sente saudades de Quem Sai aos Seus, Crime, Disse Ela, do ALF, do Justiceiro, vive em Portugal e tem tv por cabo: estreou ontem a VinTV (Vintage TV), que passa estas séries e muitas mais, que nunca ou raramente se encontram nouitras plataformas. Segundo sei tem que se ter a NOS e é no calal 94 que se encontra esta pérola de canal.
Eu  própria não tenho acesso, infelizmente, mas teria bastantes sugestões para a grelha de programas.

Exercício
Já fazia uma caminhada longa uma vez por semana e no trabalho farto-me de subir e descer escadas e andar para trás e para diante, mas felizmente recentemente tenho tentado mexer-me ainda mais. Porque pelo que li, o exercício físico potencialmente poderá reduzir o risco de vir a desenvolver Alzheimer. E os cientistas podem até ter percebico como: segundo um estudo publicado há dois meses na revista Cell, o exercício físico pode fortalecer uma barreira hematoencefálica com fugas, o que por sua vez pode melhorar a saúde do cérebro e potencialmente combater a demência.
A mim não me importa tanto o porquê. Toca a mexer-se! 😊

Afinal…
Recentemente vários meios de comunicação social espalharam a notícia que a tartaruga Jonathan, o animal terrestre que com os seus 193 anos de idade (o que é uma estimativa: a primeia foto sua foi tirada em 1882, à chegada à ilha de Sta. Helena) é o mais velho do mundo, tinha falecido e que a notícia teria sido divulgada pelo seu tratador e veterinário, Joe Collins. Afinal não morreu e Joe Collins, quando se apercebeu, veio desmentir a (des)informação,que mesmo tendo saído a 1 de Abril não era uma partida inofensiva: veio-se a descobrir que a “notícia” tinha vindo de um impostor para se aproveitar e pedir doações em criptomoeda. Bandido! Felizmente tudo o que se faz pela sombra mais tarde ou mais cedo acaba por vir ao de cima e é desmascarado.

(a foto de Jonathan e o seu "bolo de aniversário" em 2022, Guinness Worl Records/ Twitter)

Laços
Se eu tivesse crescido num sítio que tivesse um plátano ou um carvalho enorme, que me tivesse dado sombra de Verão e abrigo da chuva de Inverno, à qual tivesse trepado, etc., talvez sentisse que era uma árvore especial e ficaria triste se a deitassem abaixo, por ter tantas memórias ali investias. Daí a dizer que a árvore é minha amiga seria um exagero. Mas li há dias que há pessoas que acham, que se pode fazer amizades com as árvores ou outras olantass, tal como acontece com os animais de estimação. Como criar laços emocionais sem interacção? Só se for um daqueles “amigos” que nunca te respondem às SMS, não te voltam a ligar e te ignoram por completo 😊

1º. de Maio
Hoje é o Dia Internacional do Trabalhador e celebramos o facto dos trabalhadores terem alguns direitos e a contínua luta para não os perder e, se possível, alcançar mais ainda. Agradeço a quem lutou para que também eu tivesse direito a horários e uma semana laboral de tamanho razoável com dois dias e descanso, direito a férias, a hora de almoço, a condições estipuladas à priori para quando se é chamado extraordinariamente para fazer um turno, a condições de segurança, a não ser despedida sem justa causa etc., etc. Bem ajam! 😊 
Curiosamente este ano colide com um feriado religioso que nos tiraram o ano passado, o do Grande Dia de Oração, que em protesto continuo a tirar livre do meu próprio bolso; senão, como não faço parte da classe operária, mas mais da classe funcionária académica, que aqui já não tem direito a reivindicá-lo, iria trabalhar. Como tirei o dia por causa do outro e não pelo 1º de Maio em si, vou festejá-lo a descansar, ou talvez vá de passeio 😊
Bons comícios. Bom 1º. De Maio!